沈阳养老院收费标准，尊老为德，敬老为善

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人在散步时体温升高，人的大脑会得到降低体温的信号，体温降低一旦降低就会使人放松，可以让人快速进入睡眠。但是这也是有时间限定的，不宜离睡觉时间太近，较好在睡**小时，也不可吃完饭马上散步，所以吃饭时间控制在七点之前较好。这个时间段散步有利于促进全身的气血循环，还可以借此舒缓情绪，老人家常做此运动，有助于睡眠健康。

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如何防止老人“花钱买陷阱”，社会、家庭、老年人的子女要加强对老年人健康养生知识的正确宣传、引导，特别是子女要与老人多沟通、交流，嘘寒问暖。让老人明白“天上不会掉馅饼”，知晓保健品不是药品，要让他们感受子女的孝心，有事多与子女沟通商量，不宁信骗子而不信亲人。避免老人在孤独、贪小便宜、爱面子、 怕生病等脆弱心理下，轻易陷入诸如虚假养生讲座、免费体验、赠送礼品、购物返钱等骗子圈套，或在保健品的疗效吹嘘下，失去应有抵抗力，跌入 “花钱买健康”陷阱。

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关节的保护，对于老年人十分重要。随着年龄的增长，老人的身体代谢出现异常，而关节经过多年的磨损，较容易产生病变。以下一点，请老人要特别注意：适度运动。盘腿坐不利于关节保养，老人应做太较、瑜伽等运动时应尽量不盘腿。老人可通过慢跑来养护关节，注意脚踩地时用力不能过猛。跑步时，较好让脚的前半部分先着地，这样可以防止膝关节损伤。